Một chương trình phiên bản đầy đủ dành cho Android, bởi Atommerce Inc..
Khi thế giới ngày càng đông đúc, con người tìm mọi cách để đối phó với những áp lực của cuộc sống. Một trong những cách để làm điều này là tìm kiếm sự đồng hành của những người khác. Nếu bạn cảm thấy buồn hoặc lo lắng, dành thời gian với bạn bè và gia đình có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng đôi khi, bạn có thể cần nhiều hơn là chỉ bầu bạn với những người khác. Bạn có thể cần một cách cụ thể để tập hợp những suy nghĩ của mình theo một cách có ý nghĩa. Đây là lúc khái niệm "sức khỏe tâm thần" ra đời.
Sức khỏe tâm thần là gì?
Sức khỏe tinh thần đề cập đến trạng thái tâm trí của bạn. Nó bao gồm cách bạn cảm nhận (trạng thái cảm xúc của bạn) cũng như những gì bạn tin và biết (trạng thái nhận thức của bạn). Trong ứng dụng này, chúng ta sẽ nói về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần và những gì bạn có thể làm để cải thiện nó.
Tại sao sức khỏe tinh thần lại quan trọng?
Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Trên thực tế, nó thậm chí có thể được coi là một hình thức tự chăm sóc bản thân. Khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc lo lắng, việc tránh cảm giác đó là điều tự nhiên. Vấn đề là, khi bạn cố tránh cảm giác đó, cuối cùng bạn có thể còn cảm thấy tồi tệ hơn. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là nói về cảm xúc của bạn và giải quyết chúng.
Bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng cách làm như sau:
. Nói về cảm xúc của bạn
2. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn cảm thấy như vậy
3. Cố gắng thay đổi suy nghĩ của bạn
4. Làm gì đó để bản thân cảm thấy tốt hơn
5. Tìm cách để cảm thấy tốt hơn
